～ネガティブな自分もまるごと抱きしめて、やさしい言葉で心を満たす～
🌈心の栄養になるアファメーションとは？🌈
心が疲れているとき、ネガティブな感情が押し寄せてくるとき。
そんなときに必要なのは「優しい言葉のシャワー」です。
アファメーション（肯定的な言葉）を通じて、
自分を認める
愛する
安心感を取り戻す
こうした“心の栄養補給”をすることができます。
🌈どんな人におすすめ？🌈
・自分を責めやすい
・過去の傷が癒えていない
・自己否定や無価値感が強い
・気持ちが不安定になりがち
こんな時こそ、自己愛・癒しのアファメーションが効果を発揮します。
🌈心の癒しに役立つアファメーション文例【テーマ別】🌈
✨️自己愛・自己受容✨️
私は私を愛しています
私はそのままの私で価値があります
私は存在しているだけで愛される価値があります
私の心も体も、今日もよく頑張ってくれています
✨️感謝・安心✨️
私は今、ここにある幸せに気づいています
今日も一日、すべてがうまくいっています
私は小さなことにも感謝できる心を育んでいます
私の人生は、穏やかであたたかい流れに乗っています
✨️恐れの手放し・心の安定✨️
私は安心して手放します
私の内なる声が、私を導いてくれています
どんなときも、私は守られています
私は変化の中でも、自分を信じています
✨️インナーチャイルドの癒し✨️
小さな私は、ずっと愛されていました
あの頃の私に、たくさんの愛を贈ります
私は今、過去の自分を抱きしめ、癒しています
私は自分の中の小さな声を大切に聴いています
🌈アファメーションの実践方法🌈
朝起きたときや寝る前に唱える
手帳やノートに毎日書き出す
お風呂や深呼吸の時間に、リラックスして心の中で唱える
自分の名前を入れて唱えるとより効果的（例：「美保さん、今日もありがとう」）
🌈心がつらいときのワーク：やさしいセルフトーク法🌈
❶ 紙に今感じていることを書き出す（怒り・悲しみ・不安など）
❷ 「その気持ちは当然だよ」と自分に共感する
❸ 「今の私に必要な言葉は？」と問いかけて、アファメーションを選ぶ
例：
「何をやってもダメだ…」という気持ち →
「私はベストを尽くしています」「私は毎日、少しずつ進んでいます」
🌈おわりに🌈
心の癒しは、外側から与えられるものではなく、自分の中から育んでいくもの。
アファメーションは、そのための“やさしい魔法の言葉”です。
あなたの心が少しでも軽く、あたたかくなりますように。
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