「なんだか疲れやすい」「人の影響を受けやすい」「空間にいるだけでしんどくなる」——そんなとき、実はあなたの波動が乱れているのかもしれません。
この記事では、「波動を整える」ことの意味とともに、感情・環境・身体の3つの視点から、実践的な整え方をご紹介します。
✨️波動を整えるとは？ ― 簡単に言うと「本来の自分に戻る」こと
波動とは、私たちの心・体・意識、そして周囲のすべてが発しているエネルギーの振動です。波動が整っている状態とは、自分本来のエネルギーがスムーズに循環している状態のこと。
波動が乱れていると、心がざわついたり、他人の言動に過剰反応したり、体調が崩れやすくなったりします。
🌈感情から整える：心の波動チューニング🌈
✅感情が波動を左右する
ネガティブな感情は波動を下げ、ポジティブな感情は波動を整えます。大切なのはネガティブを否定せず、受け止めて流すこと。
💡実践方法：
• ジャーナリング（紙に感情を吐き出す）
• レイキヒーリングで感情を包む
• 「ホ・オポノポノ」で感情を手放す
→「ありがとう・ごめんなさい・許してください・愛しています」を心の中で唱えるだけでもOK。
🌈環境から整える：波動が整う空間づくり🌈
✅場所にも波動がある
部屋が散らかっていたり、スマホの通知が絶えない環境では、波動が乱れやすくなります。
💡実践方法：
• **1日5分の「場の浄化タイム」**を習慣にする
→窓を開ける、塩やホワイトセージを使う、音叉や鈴で場を整える
• 「好き」と感じるものを置く
→お気に入りの花、香り、写真など
🌈身体から整える：エネルギーの巡りを良くする🌈
✅体は波動を感じやすいアンテナ
不調を感じたときは、波動の乱れが体に表れていることも。
💡実践方法：
• 寝る前のセルフレイキ
→お腹や胸に手を当て、深く呼吸しながら5分間
• 入浴で「浄化と再充電」
→天然塩や日本酒を湯船に入れると、より波動が整いやすくなります
• 姿勢を正す・背骨を意識する
→背骨の通りを意識すると、エネルギーライン（チャクラ）も整いやすくなります
🤔よくある質問（FAQ）
Q：波動が整うと何が変わりますか？
A：人間関係が穏やかになる、物事がスムーズに進む、自分の「好き」や「本音」に気づける、などの変化がよく見られます。
Q：波動が乱れているサインは？
A：無気力・イライラ・感情のアップダウンが激しい・同じ失敗を繰り返す、などがヒントになります。
✨️まとめ｜波動を整えることは「自分を大切にする」こと
波動を整えるとは、ただポジティブになることではなく、自分の状態に気づき、丁寧に扱うことです。
まずは「気分が良くなること」を一つ選び、それを毎日3分だけでもいいから続けてみることから始めてみてください。
整った波動は、あなたの心も現実も、静かに心地よい方向へと導いてくれます。
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